Blue Monday, traditioneel de maandag waarop goede voornemens op de proef staan. Een groot deel van de mensen neemt zich elk jaar iets voor. Zo liet recent onderzoek zien dat ruim 40 % goede voornemens heeft. Bijzonder is dat veel mensen ook geloven erin te slagen. Vooral onder Generation Z groeit de ambitie om dingen te veranderen; ook op werkgebied en welzijn. Het probleem van het behalen van doelen is niet de intentie, maar de manier waarop doelen zijn geformuleerd en op gaan in je dagelijkse keuzes.
Acties
Als je kijkt hoe verandering tot stand kom, ziet je vaak dezelfde logica terugkomen: verandering ontstaat niet door losse, grote uitspraken. Het ontstaat door concrete acties en herhaalde keuzes. Persoonlijke doelen en veranderende, nieuwe gewoontes en ritmes vragen een structurele aanpak. Losse voornemens raken al weer snel ondergesneeuwd door de dagelijkse werkdruk.
Systeem
De meeste mensen onderschatten hoe snel wilskracht opraakt onder druk van werk en routines. In plaats van te streven naar abstracte, grote doelen, zoals “dit jaar ga ik echt…” werkt het beter om dagelijkse gewoonten en reflectiemomenten te koppelen aan je ambitie. Denk in concrete acties: wat ga je vandaag anders doen om dichter bij je doel te komen? Koppel daarbij persoonlijke doelen aan een reflectiesysteem dat werkt op dag-, week- en maandbasis.
Ritme
Als je je doelen effectief wilt maken, maak dan een (nieuw) ritme. Begin met een dagelijkse dagstart van vijf minuten: welke taak brengt je dichter bij je kernambities? En sluit de dag af met reflectie op wat gelukt is en wat niet. Zoom wekelijks uit naar je projectenlijst: wat verdient deze week extra aandacht? Maandelijks evalueer je je rollen en prioriteiten en verbind je die aan je jaardoelen. Dit maakt je doelen zichtbaar op het moment dat je keuzes maakt, waardoor je niet elke dag opnieuw hoeft te bepalen wat nou echt belangrijk is, maar wel waarom je het doet.
Thema
In plaats van strikte jaardoelen kan ook een jaarthema je helpen: een breed, inspirerend richtpunt dat je keuzes kleurt. Denk aan thema’s als “het jaar van verbinding” of “meer impact maken”. Die thema’s geven ruimte en flexibiliteit, en nodigen uit om kansen te zien die je anders misschien negeert. Selecteer je thema en koppel het zichtbaar aan je prioriteitenbord of dashboard. Zo blijft je ambitie een actieve gids in je dagelijkse werk.
Baan
En voor dagelijkse werk, hebben sommigen zich voorgenomen om dit jaar betekenisvol werk te vinden. Ook dat is een doel op zich. Maar wat is betekenisvol werk voor jou? Wil je inzicht krijgen welke stappen je hiervoor moet zetten, lees dan:
Hoe je betekenisvol werk kunt krijgen
zelf doen?
Weet jij al hoe je wilt beginnen om een bijdrage te leveren aan een duurzamere toekomst? Maak dan impact:
> als werkgever
> als professional
Of schrijf je hieronder in voor de Nieuwsbrief en mis geen enkel duurzaam nieuws meer:
